Insonnia e incubi, il legame con l'intolleranza al lattosio

Oltre un migliaio di studenti hanno rivelato un sorprendente legame tra intolleranza al lattosio e notti piene di incubi e insonnia.

Gli scienziati che studiano i legami tra dieta, problemi di sonno e credenze culturali sulla dieta e sul sonno hanno scoperto che abitudini alimentari serali più sane portano a un sonno migliore e un migliore ricordo dei sogni, mentre il consumo di prodotti lattiero-caseari è associato agli incubi. Questo perché l'intolleranza al lattosio causa disturbi digestivi durante la notte che poi influenzano i sogni delle persone.

"La gravità dell'incubo è strettamente associata all'intolleranza al lattosio e ad altre allergie alimentari", ha detto il dottor Tore Nielsen dell'Université de Montréal, autore principale dell'articolo di Frontiers in Psychology. “Questi nuovi risultati implicano che il cambiamento delle abitudini alimentari per le persone con alcune sensibilità alimentari potrebbe alleviare gli incubi. Potrebbero anche spiegare perché le persone così spesso incolpano i latticini per i brutti sogni."

La maggior parte dei partecipanti che hanno incolpato il loro cattivo sonno al cibo pensava che i dolci, i cibi piccanti o i latticini fossero responsabili. Solo una percentuale relativamente piccola – il 5,5% degli intervistati – ha ritenuto che ciò che mangiavano influenzava il tono i loro sogni.

Quando gli autori hanno confrontato le segnalazioni di intolleranze alimentari con segnalazioni di brutti sogni e insonnia, hanno scoperto che l'intolleranza al lattosio era associata a sintomi gastrointestinali, incubi e bassa qualità del sonno. È possibile che mangiare latticini attivi disturbi gastrointestinali e il conseguente disagio influenzi i sogni delle persone e la qualità del loro riposo.

Tuttavia, oltre al robusto legame tra intolleranza al lattosio e gli incubi, non è chiaro come funziona il rapporto tra sonno e dieta. È possibile che le persone dormano meno bene perché mangiano meno bene, ma è anche possibile che le persone non mangino bene perché non dormono bene, o che un altro fattore influenzi sia il sonno che la dieta.