L'estate fa bene alla fertilità: sole, cibi freschi e attività fisica migliorano la salute
In estate si hanno a disposizione frutta e verdura fresche con un apporto maggiore di acido folico e vitamina B e vitamina D
Un cucchiaio di olio extra vergine di oliva al giorno contro la demenza
Un nuovo studio di ricercatori di Harvard suggerisce che l'olio d'oliva potrebbe contribuire a ridurre il rischio di morire di demenza fino al 28%
Il caffè espresso può prevenire l'Alzheimer
Una tazza di caffè espresso attenua l'aggregazione e la condensazione della proteina tau associata all'Alzheimer. Il merito di caffeina e trigonellina, entrambi alcaloidi, flavonoide genisteina e teobromina
Per la salute l’olio extra vergine di oliva non è tutto uguale
La protezione della nostra salute non può essere affidata a qualsiasi olio extra vergine di oliva. Non solo acidi grassi insaturi e polifenoli, anche altri costituenti bioattivi, come i pigmenti, che potrebbero svolgere un ruolo importante
Ridurre il rischio di diabete grazie all'olio extra vergine di oliva
Sono i polifenoli dell'olio extra vergine di oliva a contribuire ad abbassare il picco glicemico postprandiale, con benefici per chi è a rischio diabete. L'oleocantale è il più attivo, mentre l'idrossitirosolo e il tirosolo sono i meno attivi
Un'alimentazione sana aiuta a mantenere in buono stato la propria salute riproduttiva
Ottimo l'avocado per le donne e i semi di girasole per gli uomini
La malagrana è un toccasana per la salute del fegato
I frutti del melograno sono una grande fonte di molecole bioattive, come i polifenoli e gli acidi grassi polinsaturi, che svolgono un’azione antinfiammatoria, antidiabetica, antiossidante, antimicrobica e antitumorale
L’olio extra vergine di oliva è l’alimento perfetto per preservare le arterie
I singoli componenti non mostrano risultati promettenti contro le malattie cardiovascolari ma l’olio extra vergine d’oliva previene l’arteriosclerosi e difende le arterie
Il digiuno intermittente è una dieta dimagrante
Il digiuno intermittente è facile da seguire e quindi un’alternativa che può funzionare per molti che hanno difficoltà a dimagrire seguendo una normale dieta contacalorie
L’olio extra vergine di oliva nella terapia medica: opportunità e prospettive
Disponibili promettenti evidenze terapeutiche a base di olio extra vergine di oliva per condizioni quali obesità, steatosi epatica non alcolica, malattie neurodegenerative, osteoporosi, cancro e malattie infiammatorie
Un dentifricio con olio extra vergine di oliva per l’igiene orale
Grazie all’olio extra vergine di oliva si può avere un sostanziale miglioramento della sintomatologia della gengivite e un pH utile a mantenere in equilibrio il microbioma orale
Un consumo moderato di alcol riduce stress, rischio di infarto e ictus
Le analisi cerebrali evidenziano tra i bevitori leggeri o moderati una risposta allo stress decisamente più bassa della norma
Seguire la dieta mediterranea equivale a fare esercizio fisico
Secondo ricercatori americano, adottare una dieta di tipo mediterraneo produce gli stessi benefici di una camminata di 4.000 passi al giorno
La dieta per la salute dei capelli in estate
Ecco i superfood per prendersi cura dei capelli d’estate senza rinunciare al gusto. Occorre prestare sempre molta attenzione ai raggi UV che possono provocare secchezza
I benefici dell’olio extra vergine di oliva sull’intestino e il microbioma
Una dieta a base di olio extravergine di oliva consente una migliore regolazione del microbiota intestinale rispetto ad altri grassi raffinati o al burro
L’acido oleico dell’olio di oliva aumenta la longevità
La longevità e l’aspettativa di vita aumenta grazie agli acidi grassi monoinsaturi, come l’acido oleico dell’olio di oliva
L’olio extra vergine di oliva aiuta il cervello a mantenersi in salute
L'olio extra vergine d'oliva ha proprietà sulla salute del cervello che prevengono il deterioramento cognitivo, la perdita della memoria e i danni alle giunzioni in cui i neuroni scambiano informazioni
I migliori alimenti antistress, anche burro e ricotta
Il triptofano e gli omega-3, insieme alle vitamine B, C, D, stimolano la produzione della serotonina, l'ormone del buonumore, e della melatonina, che agevola il rilassamento. Ecco i consigli