L'olio extra vergine d'oliva è un utile alleato contro l'emicrania
Il segreto sta negli acidi grassi assunti con l'alimentazione il cui equilibrio può influire non tanto sull'intensità del dolore quanto sul numero di episodi di mal di testa. Una dieta equilibrata utile per supportare la terapia farmacologica
E' capitato praticamente a tutti di soffrire di una dolorosa emicrania. Un dolore a tratti insopportabile che può durare ore e condizionare significativamente non solo la vita sociale ma anche quella lavorativa.
Ora scopriamo che la dieta, in particolare i grassi, possono influire sostanzialmente sull'entità di questo disturbo patologico.
Il British Medical Journal ha pubblicato una ricerca basata su un’analisi di 182 pazienti, composti per l’88% di donne sotto i 40 anni, che soffrivano di emicrania.
Lo studio ha assegnato, in modo del tutto casuale, un regime dietetico differente, tre sistemi alimentari in tutto, per una durata di 16 settimane.
I risultati della ricerca rivelavano come si agisse attivamente, anche attraverso l’alimentazione, sugli attacchi di emicrania, dato che nelle due diete di intervento si è mostrato un calo di attacchi di emicrania da 4 a 2, in particolare a chi ha ridotto gli Omega6 (acidi grassi polinsaturi di cui sono ricchi gli oli di semi).
Gli acidi grassi in questione, agiscono come precursori di ossilipine, molecole che, in modelli preclinici, hanno dimostrato di partecipare a uno dei numerosi sistemi coinvolti nella regolazione del dolore.
Prevenire l’emicrania a tavola, in altre parole, è possibile in termini di riduzione non del dolore ma del numero di episodi, in particolare, non nelle forme croniche ma in quelle episodiche.
Per chi amasse anche i rimedi della nonna, è possibile anche preparare un impacco oleoso di rosmarino per calmare i nervi.
In questo caso bisogna utilizzare l’olio essenziale di rosmarino che è un analgesico naturale, efficace sia contro il mal di testa che per la nausea. Basta miscelare in un bicchiere un cucchiaino di olio di oliva e 4 o 5 gocce di olio di rosmarino, poi applicare la soluzione ottenuta su tempie, fronte e collo. Ridurrà le tensioni e di conseguenza il mal di testa.
