Un multivitaminico al giorno può aiutare gli anziani a preservare autonomia e qualità della vita

Un semplice multivitaminico assunto ogni giorno potrebbe contribuire a mantenere più a lungo l'autonomia degli anziani. È quanto emerge da uno studio presentato al congresso internazionale Nutrition 2026, secondo il quale gli over 60 che hanno assunto un multivitaminico per tre anni hanno riportato uno stato di salute funzionale migliore rispetto ai coetanei che hanno ricevuto un placebo.

La ricerca, condotta dal Georgia Prevention Institute dell'Augusta University, ha analizzato i dati di oltre 16.000 partecipanti coinvolti nello studio COSMOS (COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study), uno dei più grandi trial clinici dedicati agli effetti degli integratori nella popolazione anziana.

Migliore capacità di affrontare le attività quotidiane

L'obiettivo dello studio non era verificare soltanto la prevenzione delle malattie croniche, ma valutare quanto le persone riuscissero a mantenere una buona qualità della vita e la capacità di svolgere le normali attività quotidiane.

Dopo tre anni di trattamento, il gruppo che aveva assunto il multivitaminico ha ottenuto punteggi significativamente superiori nelle valutazioni dello stato funzionale. In particolare, sono migliorati gli indicatori relativi al carico dei sintomi e alla capacità fisica complessiva, elementi che influenzano direttamente l'autonomia personale.

Secondo i ricercatori, mantenere una buona salute funzionale significa riuscire a vestirsi, fare il bagno, camminare, salire le scale, svolgere le faccende domestiche e affrontare gli impegni quotidiani con minori limitazioni dovute a stanchezza, affanno o gonfiore degli arti inferiori.

Possibili benefici su cuore e prestazioni fisiche

Gli autori ipotizzano che i benefici osservati possano derivare da un insieme di effetti favorevoli del multivitaminico sulla salute cardiovascolare, sulle funzioni cognitive e sulla resistenza fisica. Sebbene siano necessari ulteriori studi per chiarire i meccanismi biologici coinvolti, il miglioramento delle capacità funzionali rappresenta un risultato clinicamente rilevante per una popolazione sempre più longeva.

Nessun beneficio generale dall'estratto di cacao

Nello stesso studio è stato valutato anche un integratore a base di estratto di cacao. A differenza del multivitaminico, questo non ha determinato miglioramenti significativi dello stato funzionale nella popolazione generale. Un beneficio è stato osservato soltanto nei partecipanti affetti da insufficienza cardiaca congestizia, un dato che richiederà ulteriori conferme.

Gli integratori non sostituiscono uno stile di vita sano

I ricercatori sottolineano che i risultati, pur promettenti, non devono indurre a considerare il multivitaminico come una soluzione universale. La priorità resta seguire un'alimentazione varia ed equilibrata, praticare regolarmente attività fisica e controllare i principali fattori di rischio cardiovascolare.

Prima di iniziare qualsiasi integrazione è inoltre consigliabile consultare il proprio medico, soprattutto in presenza di patologie croniche o terapie farmacologiche, per valutare eventuali carenze nutrizionali e la reale necessità di assumere un multivitaminico.