Attenzione, la ciccia può provocare anche il tumore

Il grasso in eccesso intorno al girovita potrebbe rappresentare un serio pericolo per la salute.

In base ai dati di un sondaggio della Bbc il 97% delle persone intervistate in Gran Bretagna non è al corrente del legame tra il grasso in più e le patologie come il diabete e il cancro.
La ricerca ha interessato 2.085 persone delle quali il 71% ha detto di avere le cosiddette maniglie dell’amore.

Dati poco incoraggianti come spiega Mike Knapton, della British Heart Foundation: “Il grasso intorno alla cintura è una vera e propria emergenza, mentre ci si rilassa a casa le cellule grasse lavorano per pompare ormoni in eccesso e altre sostanze chimiche pericolose nell'organismo”.

Per gli esperti le donne sono a rischio diabete, malattie cardiache e patologie tumorali se la loro cintura misura più di 80 centimetri, mentre per gli uomini la soglia è di 94 centimetri.

Non è solo questione di allenamento fisico, anche la dieta ha la sua importanza.
Non semplice però rispettare la dieta se vi sono persone particolarmente sensibili ai morsi della fame.
Come fare allora?

Sebbene non esistano cibi capaci di bloccare la sensazione di fame, esistono però cibi che hanno un gran potere saziante e sono quelli ricchi di proteine come: la carne, le uova, i legumi, il pesce.
A sostenerlo l’INRAN, l’Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione.
Anche le fibre diminuirebbero la sensazione di fame oltre a far decrescere l’assorbimento degli zuccheri.

Una regola fondamentale da seguire è quella di mangiare ad intervalli regolari, non saltando mai i pasti per bilanciare i nutrienti. E’ consigliabile prediligere i cereali integrali e praticare regolarmente attività fisica per ridurre la glicemia e tenere sotto controllo colesterolo e stress.